Stressbewältigung

Zielgruppe

Studierende der Universität Bern, der Berner Fachhochschule und der PHBern

Lernziele

Modelle zur Entstehung von Stress kennen, sich den individuellen Belastungssituationen und -reaktionen bewusst werden. Neue Bewältigungsstrategien kennenlernen, ausprobieren und in den persönlichen Alltag integrieren.

Inhalte / Arbeitsformen

Das Studium ist oft mit Stress verbunden. Dieser äussert sich individuell unterschiedlich. In einer Kleingruppe von 6 - 8 Studierenden haben Sie Gelegenheit, Ihr eigenes Erleben und Verhalten zu reflektieren. Sie erhalten Informationen über Zusammenhänge zwischen Stressfaktoren, individuellen Stressreaktionen und möglichen Konsequenzen für das Studium. Sie lernen Verfahren kennen, mittels derer Sie potentielle Stresssituationen besser meistern und Stresssymptomen vorbeugen können. Vor dem ersten Termin erhalten Sie einen Beobachtungsauftrag. Zwischen dem ersten und zweiten Termin üben Sie verschiedene Methoden und tauschen Ihre Erfahrungen anschliessend in der Gruppe aus.
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Leitung

Corinne Pürro, lic. phil., Psychologin
Chantal Jaussi, M. Sc, Psychologin

Termine   

Freitag, 16. und 30. Januar 2015, 13.30 - 16.30 Uhr (2-teilig)

Ort

Beratungsstelle, Erlachstrasse 17, Bern

Unkostenbeitrag

Fr. 10.-- pro Person

Anmeldung

Bis spätestens 2 Wochen vor dem Kurstag an:
Beratungsstelle der Berner Hochschulen, Erlachstrasse 17, 3012 Bern
Telefon 031 635 24 35